Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

art surrealism искусство сюрреализм сюр

Лытдыбр о здоровье

В связи с затяжным летним бездельем у меня случился рецидив "здорового образа жизни". Полностью перестал употреблять алкоголь (то есть я и раньше-то не то чтобы его ПИЛ - товарищ, когда я ему сообщил, что перестал, заявил, что я никогда и не начинал толком, - но все же). Вместо полкило трех ложек сахара на чашку черного чая я кладу 0 ложек на чашку зеленого. Но главное - снова затеял издеваться над организмом. Бегаю потихоньку, уже месяц как хожу в тренажерку. Летом я еще могу пользоваться университетской качалкой - 10 баксов в семестр, оборудования три огромных зала.

На прошлой неделе мне на глаза попалось обьявление, что проводится курс под названием Strength Training. За него надо платить отдельно, но не очень много. Поскольку я существо слабовольное и любая внешняя мотивация мне очень помогает, решил записаться. Все же два раза в неделю я буду вынужден ходить - это уже что-то. (Понятно, что и платные занятия можно просачковать, но это уже как-то вообще тупо. По крайней мере исчезает искушение "схожу чуть позже".)

Тренер - такой весь из себя греческий бог. Именно не слоноподобный качок, а идеальный атлет - рост, осанка, плечи, вся фигня. Прямо не знаешь, то ли с воодушевлением схватиться за снаряд, то ли удавиться от осознания, что до ТАКОГО состояния мне дотренироваться не светит.

Занятия проходят в совершенно неожиданном ключе. Я как-то привык, что Strength - это значит weight training, то есть гантели, штанги и т.п. А тут чувак даёт какие-то упражнения, кажущиеся дурацкими и до смешного простыми. "Поставь левую ногу на скамеечку, возьмись правой рукой за левое ухо и подпрыгни 20 раз". "Вот тебе мячик, махай им вправо-влево, а ногой вверх-вниз". И так далее. Что за проблема подпрыгнуть 20 раз? Где серьёзные нагрузки?

А хрен там. Все эти фокусы, оказывается, ЧУДОВИЩНО грузят. Просто идея совершенно отличная от "весовых" упражнений: если при работе с гантелей идея в том, чтобы изолировать ОДНУ мышцу и полчаса ее качать, то тут у тебя работает сразу всё тело. Руки, спина, пресс - ты и оглянуться не успеваешь, как болит ВСЁ.

Обычно я занимаюсь в качалке полтора часа. Это занятие длится всего час, но выползаю я с него на четвереньках. Поднять руки, чтобы надеть футболку - подвиг.

Сижу вот дома, радуюсь что кроме пальцев ничем шевелить не надо. Завтра опять пойду (с)